イエモト日記

自分ならではの目線で物事をとらえます

ダイエットに最適?!手軽に買えて、手軽に作れる舞茸レシピ!

      2017/01/16

waist_man_fatどもども。イエモトンだよ。

 

11月も後半になってきて、もう秋も終わりですね。

 

秋は食欲の秋って言われるくらい、美味しい食べ物多かった!

お米好きの僕としては、やっぱり新米がうれしいですね(≧▽≦)

 

ついつい食べすぎちゃう。

 

で、困るのが体重・・・。

 

体重ってすぐに現れないんですよね。

気がつかず食べてたら・・・

 

なんて、世の中のあるあるですw

 

しかも冬は体重が増えがち。

どうしても、カロリー消費が減っちゃう。

 

動物は冬眠の時期ですからw

 

そうなるとやっぱり、お腹周りがね・・・。

運動しないとなぁと思っているけど、なかなか行動に移せない。

 

だって

 

寒いんだもん(´・ω・`)

 

 

ごめんなさい。

心が弱いんです・・・。

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今、舞茸ダイエットがブームらしい

kinoko

運動は大変だなってなると、みんな思いつくのが、食生活ですよね。

今までもいろいろな食べ物ダイエットが話題になりましたね。

 

朝バナナダイエットなんて、すごい流行りました(・Д・`)

 

あっ、あとは豆乳ダイエット!

僕の友達でずっと豆乳しか取らない人がいたなぁ。

その人は豆乳大好きだったから、無理なくできたみたいだけど。

 

まあそういう人はいいけど、やっぱりいろんな食べ物食べたいですよね。

僕も豆乳だけはイヤだw

 

で、そんな人たちに向けたダイエットフードが

 

「舞茸」

なんだって。

何年か前に流行ったダイエットなんだけど、最近またブームになっているらしいんです。

 

 

んー、舞茸ダイエットかあ。

今まで考えたことなかったなぁ。

 

でも、他のキノコじゃダメなの??

どっちかっていうと、シメジのほうが好きなんだけどw

 

っていう方、結構多いと思います(舞茸好きの人ごめんなさい(>_<))

 

実は舞茸には

 

「MXフラクション」

 

っていう成分が入っていて、これがいいんだとか。

 

なるほどー。

名前だけでも、すごそうな感じがありますねw

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オススメ舞茸レシピ!

 

じゃあ、どんな料理にすればいいか気になりますよね。

 

実はこの舞茸ダイエット、2つルールがあるんです。

  • 高温調理は控える
  • 出てきた汁も使う

 

この2つのルールに乗っ取ったオススメ料理を紹介しちゃいます((´∀`*))

 

やはり手軽さ1番

「舞茸炊き込みごはん」

です。

 

お米2合に対して、舞茸1パック。

あとはお好みで、鶏肉やゴボウなどを入れてください。

 

出汁の作り方としては、

醤油とみりんを大さじ2杯

砂糖とほんだしを小さじ1杯

あとは塩を少々

 

たったこれだけ!

これらを入れて炊き上げれば完成!

 

健康で美味しい料理ですので、ぜひみなさんお試しあれ~(〃'ω')

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